المشكلات النفسية

الأرق – والخوف – والحزن – والإحباط – والقلق – والإجهاد النفسى

(( الممنوعات ))


* الابتعاد تماما عن المخبوزات كلها – والفطائر – والحلويات – والتدخين – والشاى – والقهوة والكولا – والمسبك والمحشى وجميع الدهون والمخللات .. الكبدة والسجق واللانشون والبسطرمة والمكرونة والأطعمة صعبة الهضم ! واللحوم الحمراء ( إذا كنت فى مشكلة نفسية فلا تأكل الطبيخ ) وإياك أن تفرغ همك فى كثرة الطعام !

* ممنوع إهمال أى مرض مزمن فهو يزيد الحالة النفسية سوءاً

* دوام الوضوء والصلاة وكثرة ذكر الله .. فهى تخفف من حدة الألم النفسى .. وتصرف النفس إلى الرضا بالقضاء والتعامل مع الواقع بشكل سليم دون انفعال زائد .

* ممنوع إهمال التعب النفسى .. فهو يؤدى إلى فساد الجسم ومرضه .. والاحباط والكراهية ألعن من السرطان !

* توجد أطعمة تجلب النوم سريعا لمن أراد منها :

– كوب لبن دافىء فيه 3 بلحات محلى بملعقة عسل نحل .

– بصلة كبيرة مسلوقة أو مشوية + كمون وملح (حاف).

– 2 ملعقة كبيرة عسل جبلى + غذاء ملكات وحبوب اللقاح

لا تنسى الصديق العاقل الأمين .. فربما نصحك بما غاب عنك فوفر عليك طول التفكير والوساوس وإذا استحالت الحالة بعد كل هذا فعليك بالطبيب ..
. ****************************
.(( المسموح به أو العلاج ))

1 – الاهتمام بأغذية الهدوء أو الأغذية المفرحة
مثل عسل النحل – حبوب اللقاح – غذاء الملكات – التفاح – الكمثرى - مغلى الشعير (ملعقة واحدة و الغلى لمدة خمس دقائق فقط) - البليلة - نصف ملعقة خميرة فى كوب زبادى بلدى البلح أو العجوة – التين منقوعا ( 7 + 3) فى الماء أو اللبن !

- عصير البرتقال الطازج أو الليمون

- شوربة الخضار الصحية – خفيفــة والمكونة من : (بنجر + كرنب + جزر + كوسة + بطاطس واحدة فقط + كرفس + بقدونس + بصل + خرشوف + ملعقة شعير) .

- السلاطة الخضراء الصحية – وفيها المحتويات السابقة عدا البطاطس والكوسة والشعير مع إضافة الخل + زيت الزيتون .

- المشروبات الدافئة : ورق حصا لبان + بردقوش + حلبة + شمر + نعناع + أو ريحان + قرفة + جنزبيل + حبة البركة .